Magniyning gipomagneziyadagi roli. Stress holatlarida magniyning ahamiyati.
##semicolon##
Kalit so’zlar: stress; magniy; gipomagnezemiya; magniy etishmovchiligi; shafqatsiz doira; dietali qabul qilish; magniy qo'shimchasi##article.abstract##
Magniy etishmovchiligi va stress umumiy aholi orasida keng tarqalgan holatdir, vaqt o'tishi bilan salomatlik oqibatlari xavfini oshirishi mumkin. Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko’rsatadiki magniy miyadagi kortizolni muvozanatlashtiradigan va tanadagi charchoqni kamaytirishga hissa qo'shadigan eng samarali vitamindir. Bundan tashqari, magniy - suyak o'sishiga foydali ta'sir ko'rsatadi; yurak tezligini normallashtiradi, qon bosimini pasaytiradi; qon shakar darajasini tartibga soladi; mushaklarning kramplarini yo'q qiladi; qo'shimcha og'riqni kamaytiradi. Kalsiy bilan birgalikda ta'sir qiluvchi magniy suyak to'qimalarining mineral zichligini oshirishi mumkin. Organizmda magniy yetishmovchiligi tufayli osteoporoz kasalligi rivojlanadi. Tanadagi magniy miqdorini normalizatsiya qilish orqali siz uyqusizlik, stress va depressiya kabi muammolardan xalos bo'lishingiz mumkin. Magniy charchoq bilan kurashadi, bosh og'rig'ini oldini oladi; tish salomatligini mustahkamlaydi; buyrak toshlarining cho'kishini oldini oladi.
