MUSOBAQALARDA SPORTCHILARNI PSIXOLOGIK JIHATDAN TAYYORLASH
Keywords:
motivatsiya, stressni boshqarish, Meditatsiya,raqqobat, jamoa ishlashi , maqsad qo‘yish, мотивация, управление стрессом, медитация, соревнование, командная работа, постановка целей., motivation, stress management, meditation, competition, teamwork, goal settingAbstract
Musobaqaga tayyorgarlikning muhim bosqichlari mashg‘ulotlarni optimallashtirish: Musobaqadan bir necha kun oldin og‘ir yuklamalardan qochish, yengil va taktik mashqlar o‘tkazish.Raqiblar haqida ma'lumot to‘plash va o‘z strategiyangizni belgilash.Jismoniy tayyorgarlikni saqlash: Mashqlar davomida energiyani saqlash uchun yengil aerobic faoliyatlar va cho‘zilishlarni qo‘shish. Ovqatlanish va suvsizlanishni nazorat qilish:
Важные этапы подготовки к соревнованиям Оптимизация тренировок: Избегание тяжелых нагрузок за несколько дней до соревнований, проведение легких и тактических упражнений. Сбор информации о соперниках и определение своей стратегии. Поддержание физической формы: Упражнения, добавляющие легкие аэробные нагрузки и растяжку для поддержания энергии на протяжении всего времени. . Контроль питания и обезвоживания:
Important stages of competition preparation Optimizing training: Avoiding heavy loads a few days before the competition, conducting light and tactical exercises. Gathering information about opponents and defining your strategy. Maintaining physical fitness: Exercises adding light aerobic activities and stretching to maintain energy throughout. Nutrition and dehydration control:
