СПОРТ КАК ФАКТОР ФИЗИЧЕСКОГО И ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ
Ключевые слова:
Ключевые слова: спорт, физическое здоровье, психическое здоровье, физическая активность, качественная жизнь, сердечно-сосудистая система, социальная адаптация., Kalit so'zlar: sport, jismoniy salomatlik, psihologik salomatlik, jismoniy faoliyat, hayot sifati, yurak-qon tomir tizimi, ijtimoiy moslashuv., Keywords: sports, physical health, mental health, physical activity, quality of life, cardiovascular system, social adaptation.Аннотация
Аннотация: В статье рассматривается роль спорта в поддержании физического и психического здоровья человека. Обсуждаются основные аспекты влияния регулярной физической активности на организм, включая укрепление сердечно-сосудистой системы, повышение выносливости, улучшение психоэмоционального состояния и социальную адаптацию. Уделяется внимание различным видам спорта, их доступности и влиянию на качество жизни. Приводятся результаты последних исследований, подтверждающих положительное воздействие физической активности на здоровье.
Annotatsiya: Maqolada sportning insonning jismoniy va psihologik salomatligini saqlashdagi roli muhokama qilinadi. Muntazam jismoniy faoliyatning organizmga ta'sirining asosiy jihatlari, jumladan, yurak-qon tomir tizimini mustahkamlash, chidamlilikni oshirish, psixo-emotsional holatni va ijtimoiy moslashuvni yaxshilash. Turli sport turlariga, ularning qulayligi va hayot sifatiga ta'siriga e'tibor qaratilmoqda. Jismoniy faollikning salomatlikka ijobiy ta'sirini tasdiqlovchi so'nggi tadqiqotlar natijalari keltirilgan.
Abstract: The article examines the role of sports in maintaining physical and mental health of a person. The main aspects of the influence of regular physical activity on the body are discussed, including strengthening the cardiovascular system, increasing endurance, improving the psycho-emotional state and social adaptation. Attention is paid to various types of sports, their availability and impact on the quality of life. The results of recent studies confirming the positive impact of physical activity on health are presented.
