10-12 YOSHLI SPORTCHILARDA SAMARALI MASHG‘ULOT USULLARI ORQALI CHIDAMLILIKNI OSHIRISH
##semicolon##
Kalit so‘zlar: 10-12 yosh, yosh sportchilar, chidamlilik, mushak, intensive mashqlar, fiziologik va biomexanik, yurak-qon tomir, mashg‘ulot.Abstrak
Annotatsiya: Chidamlilik sport ko‘rsatkichlarining muhim tarkibiy qismi bo‘lib, uning rivojlanishi yosh sportchilarning o‘z sport turlari bo‘yicha yuqori natijalarga erishishlari uchun zarurdir. Ushbu sharh 10-12 yoshli yosh sportchilarning chidamliligini oshirish uchun samarali o‘qitish usullari bo‘yicha joriy adabiyotlarni umumlashtirishga qaratilgan. Biz ushbu yosh davrida ro‘y beradigan fiziologik va biomexanik o‘zgarishlarni ko‘rib chiqamiz va chidamlilikni oshirish uchun eng samarali mashg‘ulot strategiyalarini, shu jumladan aerobik mashqlar, yuqori intensiv intervalli mashg‘ulotlar, kuch mashqlari va pliometrik mashqlarni muhokama qilamiz. Shuningdek, biz chidamlilikni rivojlantirishni qo‘llab-quvvatlash uchun to‘g‘ri ovqatlanish, gidratlanish va tiklanish strategiyalarining muhimligini ta‘kidlaymiz. Ushbu ko‘rib chiqish natijalari murabbiylar va ota-onalarga yosh sportchilar uchun samarali chidamlilik mashg‘ulotlarini ishlab chiqish bo‘yicha dalillarga asoslangan ko‘rsatmalar beradi.
##submission.citations##
1. O‘zbekiston Respublikasi Prezidentining Farmoni. O‘zbekiston Respublikasida jismoniy tarbiya va sportni yanada takomillashtirish va ommalashtirish chora tadbirlari to‘g‘risida. PF-5924-son. Toshkent sh., 2020
2. M.M.Raximov - Chidamlilik tushunchasi, chidamlilikning turlari, ko‘rsatgichlari va uni rivojlantirish metodlar - Directory Indexing of International Research Journals-CiteFactor 2020-21
3. Sh.I.Allamuratov - Fiziologiya va sport fiziologiyasi - Toshkent — «Turon-Iqbol» - 2010;
4. I.N.Ponamaryova - “Физиология физической культуры и спорта” o‘quv qo‘llanma Rostov na Donu – Taganrog 2019;
5. M.J.Abdullayev - Yengil atletika-o‘rta va uzoq masofalarga yuguruvchilar uchun murabbiyining kasbiy-pedagogik faoliyati –- “Durdona” nashriyoti, 2015;
6. T.Usmonxo‘jayev, J.Akramov, B.Yusupov - Jismoniy tarbiya (darslik) –Toshkent - 2008;
7. T.Usmonxo‘jayev, R.Qudratov, X.Meyliyev, T.Rasulova, S.Qurbonov, M.Rahimov - Jismoniy tarbiya va sport mashg‘ulotlari –Toshkent -2005;
8. T.Usmonxo‘jayev, O‘.Tursunov - Jismoniy tarbiya nazariyasi va uslubiyoti – Toshkent - 2004;
9. M.S.Olimov, N.T.To‘xtaboyev, I.R.Soliyev, X.T.Ortiqov - O‘rta va uzoq masofalarga yugurish uslubiyati – “Fan va texnologiya” nashriyoti, 2016;
10. www.ziyonet.uz;
11. www.google.uz;
12. www.wikipediya.uz.
