АНАЛИЗ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК И ТРЕНИРОВОК В ГАНДБОЛЕ
Keywords:
Ключевые слова: гандбол, физическая подготовка, тренировочные методы, анаэробная выносливость, интенсивность нагрузки, профессиональный спорт, оптимизация тренировок, физиологический анализ, спортивная эффективность, профилактика травм.Abstract
Аннотация: В статье представлен анализ физических нагрузок и особенностей тренировочного процесса в гандболе. Рассматриваются основные физиологические требования к игрокам, включая выносливость, силу, быстроту и координацию. Проведено исследование различных тренировочных методик, направленных на развитие физических качеств спортсменов, и даны рекомендации по оптимизации тренировочного процесса.
References
1. Карпов А.Н., Ильин В.П. Современные подходы к тренировкам в гандболе. Наука и спорт, 2018.
2. Andersson H.A., et al. Physical performance in elite team handball: Power, endurance, and game-related demands. Journal of Sports Sciences, 2019.
3. Hermassi S., Chelly M.S., Shephard R.J. Strength and conditioning in handball players. Sports Medicine, 2020.
