TRIATLONCHI TALABA-SPORTCHILARNING EGILUVCHANLIK QOBILIYATINI RIVOJLANTIRISH
Ключевые слова:
Kalit so‘zlar: triatlon, suzish, egiluvchanlik, qobiliyat, rivojlantirish, sport texnikasi, muskul, bo‘g‘imlar, samaradorlik.Аннотация
Annotatsiya. Ushbu maqolada triatlonchilar uchun suzish bosqichida egiluvchanlik qobiliyatining o‘rni va uning sport natijalariga ta’siri kengroq yoritilgan. Maqolada suzish texnikasini yaxshilash va jarohatlarning oldini olish uchun egiluvchanlikni rivojlantirishning qanday ahamiyatga ega ekani tushuntiriladi. Shuningdek, sportchilar uchun maxsus egiluvchanlik mashqlari majmuasi, mushaklarni cho‘zish usullari va harakat doirasini oshirish texnikalari ham keltirilgan. Maqolada murabbiylar va sportchilar uchun egiluvchanlik darajasini muntazam ravishda nazorat qilish, natijalarni tahlil qilish bo‘yicha maslahatlar berilgan. Bu usullar triatlonchilar uchun eng yuqori natijalarni qo‘lga kiritishda muhim omil sifatida taqdim etiladi.
Библиографические ссылки
1. Платонов, В. Н. Периодизация тренажёра в спорте. - Киев: Олимп. -2014. – C. 59-61.
2. Sadowski, J. "Role of Flexibility in Physical Education and Sports." Physical Education and Sport. - 2018. – pp. 120-135.
3. Magar, P. S., & Trivedi, R. S. "Improving Flexibility in Young Athletes." International Journal of Sports Science.- 2019. – pp. 45-52.
4. Kirkendall, D. T. "Flexibility and Its Role in Performance and Injury Prevention." American Journal of Sports Medicine. - 2017. – pp. 1364-1370.
5. Burgess, D. J., & Naylor, L. "Flexibility Training in Sports." Journal of Strength and Conditioning Research. - 2019. – pp. 3347-3355.
