HOMILADOR AYOLLARNI OVQATLANISH JIHATLARI
Abstrak
Homilador ayolning ratsionini tashkil etuvchi oziq-ovqat tabiiy holatga imkon
qadar yaqin bo‘lsa yaxshi. Qayta ishlangan ovqatlarga kamroq ustunlik berishga
harakat qilish lozim. Agar kartoshka bo‘lsa, uni pishirilgan yoki qaynatilgan holda
iste’mol qilish lozim. Agar don bo‘lsa, unda jigarrang guruch, arpa, grechka,
makkajo‘xori tanovul qilish kerak. Shirinliklardan esa meva yoki 70 foiz shokolad
tavsiya etiladi.
Amalda, agar shifokor yoki qarindoshlar homiladorlik paytida yoqmaydigan
yoki yoqtirmaydigan taomlarni tavsiya qilsa, ularni iste’mol qilish majburiy
emas. Homiladorlik paytida ratsionning tarkibiy qismlari kelajakdagi onaga nafaqat
foyda keltirishi, balki zavq keltirishi ham kerak.
##submission.citations##
Adabiyotlar:
1. Ergasheva V.Sh. “Ovqatlanish gigienasi” o‘quv uslubiy qo‘llanma. Toshkent. “Top Image
Media” bosmaxonasi 2017 il
2. M.A.Azizov “Umumiy gigiena va ekologiya” Toshkent “Cho‘lpon” nashriyoti
3. M.R.Tilovov, S.O.Turdiev, A.M.Bozorov “Ovqatlanish gigienasi” Toshkent, “Ilm Ziyo”
nashriyoti, 2007 yil
4. S.S.Esonturdiev, M.E.Qarshiboeva “Gigiena va sanitariya tekshirishlar texnikasi”“Ilm-
ziyo” nashriyoti, 2007 yil
5. A.Nikbaev “Jamiyat sog‘liqni saqlash va tibbiyot statistikasi” Toshkent “Ilm -
Ziyo”nashriyoti 2005 yil
6. G.I.Shayxova “Ovqatlanish gigienasi” Toshkent . “Yangi asr avlodi” nashriyoti 2011yil
7. M.A.Azizov, S.S.Solixo‘jaev, Sh.Q. Qambarova “Gigiena“ Toshkent,
“O‘qituvchi”nashriyoti 2003 y
8. S.T.Tursunov, T.S.Nodirov “Sog‘lom turmush tarzi”. Toshkent, “Ijod dunyosi”
nashriyoti, 2003 yil
Internet saytlari:
1. www.ziyonet.uz,
2. www.lex.uz.,
3. www.google.uz,
4. www.med.uz.,
5. www.referat.uz.,
6. www.tma.uz.,
7. www.gigiyena.uz.
