SPORTCHILARDA JISMONIY YUKLAMALARDAN  KEYINGI TOLIQISHNI OLDINI OLISH

Jamolidin Mamasaidov Turginbayevich

Mualliflar

Jamolidin Mamasaidov Turginbayevich ##default.groups.name.author##

##semicolon##

Kalit so‘zlar: jismoniy faoliyat, jismoniy harakatlar, yuklamalar, sportchilar, sport, salomatlik, mashq, energiya.

Abstrak

Annotatsiya: Jismoniy faoliyat sportchilarning tayyorgarlik jarayonining ajralmas qismidir. Sportchilar har doim yuqori intensivlikda mashq qilishadi, bu esa ularning jismoniy holatini yaxshilashga yordam beradi. Biroq, jismoniy yuklamalardan keyin to‘liqish, ya’ni mushaklarning charchashi va tiklanishi jarayoni, sportchilarning samaradorligi va sog‘lig‘iga ta’sir ko‘rsatishi mumkin. Shu sababli, to‘liqishni oldini olish va tiklanish jarayonini tezlashtirish sportchilarning umumiy salomatligi va sportdagi muvaffaqiyati uchun juda muhimdir.

##submission.citations##

1. Abdurahmonov, A. (2020). "Sportda tiklanish jarayonlari va ularning ahamiyati". Toshkent: O‘zbekiston davlat jismoniy tarbiya va sport universiteti.

2. Qodirov, R. (2019). "Jismoniy faoliyat va sog‘liq: sportchilarda tiklanish usullari". Samarqand: Samarqand davlat universiteti.

3. Murodov, D. (2021). "Sportchilarda jismoniy yuklamalardan keyin tiklanish strategiyalari". Buxoro: Buxoro davlat universiteti.

4. Tashkentov, S. (2022). "Oziqlanish va tiklanish: sportchilarning jismoniy holatini yaxshilash". Toshkent: Toshkent davlat iqtisodiyot universiteti.

5. Karimov, A. (2023). "Sportda dam olish va tiklanish: nazariy va amaliy asoslar". Farg‘ona: Farg‘ona davlat universiteti.

6. Nurmatov, E. (2020). "Jismoniy yuklamalar va ularning sportchilarga ta’siri". Andijon: Andijon davlat universiteti.

7. Xolmirzaev, I. (2021). "Sportchilarda psixologik tiklanish va motivatsiya". Namangan: Namangan davlat universiteti.